睡眠對人的身心健康有著很大的影響，睡得好不好也直接關系到工和生活的質量。但從目前的現實情況來看，別說滿意的睡眠，就連一個合格的睡眠可能都隻有少部分人擁有。
經歷過失眠的人都會知道，想睡卻睡不著的滋味有多難熬。許多人急於尋求一個解決的方法，而想要解決失眠的問題，首先就是找到失眠的原因。
生理因素
有些失眠是由於生理因素所導致的。最常見的就是疾病：比如關節炎、潰瘍病、心絞痛等疾病。
另外，失眠也跟年齡相關，相信大傢都聽過身邊的老人說過睡不著、睡不好的困擾。因為隨著年齡的不斷增加，睡眠質量確實也會變差，從而引起失眠的發生。
物質因素
經常性飲酒、濫用藥物，都有可能導致失眠多夢的發生。影響睡眠質量比較常見的藥物有：興奮劑、鎮靜劑等等。
除此之外，吸毒也是造成失眠的原因之一，許多吸毒者甚至在戒了毒以後也還會有失眠的後遺癥。
不良的環境和習慣
睡覺時周圍的環境往往能影響睡眠質量，噪音、光線、氣味等都有可能導致睡得不好。
同時一些不良的生活習慣也會導致失眠，比如睡前劇烈運動、吃得太飽或者太餓、睡前過於興奮等。
心理因素
心理因素是影響睡眠的一個很重要的因素，尤其是在現如今工作、生活壓力比較大的情況下，焦慮、抑鬱的人數在逐年攀升，而這些心理問題可以說是造成失眠最普遍、最主要的原因，也是比較難解決的原因。
找到失眠的原因就可以開始尋找解決的辦法，因為環境原因就改善環境；因為習慣原因就合理調節飲食和作息；因為身體或者心理不適就積極尋求醫生的幫助。
尤其是因為焦慮、失眠心理問題造成的習慣性失眠，如果難以自我調整，就請及時到醫院進行心理咨詢或心理治療。因為不僅這些心理問題會引起失眠，失眠長期不解決也會使這些心理問題持續加重。
其實找心理醫生咨詢的目的也是為了找到造成心理問題的根本原因，並通過各種辦法進行緩解。因為當人被心理問題所困擾時，往往會陷入情緒當中，看不清造成情緒問題的真正原因。
比如說，某人因為完不成工作任務，總是在焦慮完不成怎麼辦，一個人幹著急。此時他可能想不到這個工作完不成有可能是因為自己不適合這個工作、或者工作量的安排不合適、又或者是對接的流程出現了問題。
但他因為一直陷在害怕工作完不成的焦慮情緒裡，無法自行找到出口。而通過心理咨詢，心理醫生會幫助你分析問題，梳理清楚思路，找到看待問題的新角度，由此緩解焦慮的心態。
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因此，關於失眠問題的解決，最關鍵的是找到造成失眠的原因，然後針對性調整。如果不能自行緩解，請尋求醫生的幫助，尤其是因為心理因素造成的失眠。因為心理問題如果不解決，失眠的問題隻會越來越嚴重，甚至可能發展為精神疾病。
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