進入三伏天後，不少人發現自己睡眠質量不高，夜裡經常輾轉，多夢易醒。
長此以往，妨礙人們正常生活、工作和健康。
而探其原因，多與“肝”有關。
中醫認為，夏天陽氣生發，是肝火最為旺盛的時候，容易導致肝氣鬱滯、心煩急躁，從而出現入睡困難、多夢易醒等癥狀。
此時，中醫會建議可用新會陳皮搭配其他食物，疏肝安神，為睡眠助力。
夏日陽氣生發，肝火旺盛的人，常因情緒、飲食等調攝不當引動肝火，出現面紅目赤、頭脹頭痛、煩躁易怒、失眠、口幹口苦等表現。
平日飲食可適當食酸以斂收肝氣，可以使用疏肝健脾的新會陳皮，搭配肉桂、麥芽糖、檸檬煮泡代茶飲，有助緩解肝火旺盛，助力睡眠。
中醫認為肝主疏泄，調暢情志。
當我們肝氣不足，或者情志所傷，肝氣鬱結，失於疏泄，升發不及，就會出現時有頭暈、舌淡紅、苔薄黃、面色萎黃、眼圈發黑、難以入睡等表現。
飲食上宜食用辛味食物以助肝氣升發，如香菜、生薑、韭菜、蔥等，搭配新會陳皮，既有溫養扶正的作用，還有發散抵禦外邪之力。
這類人群由於肝氣犯胃，胃不和則臥不安，常見脅肋脹滿、胸悶、胃脹、消化不良、噯氣呃逆、飲食減少、入睡困難、多夢、舌淡邊尖紅等。
《傷寒論》雲：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，脾土旺而不被肝所乘克。可用黃芪、黨參、山藥、大棗等甘味中藥材，適當配合一些具舒肝理氣的食物或藥物，如新會陳皮。
中醫認為，肝藏血，血舍魂。肝藏血功能正常，魂就有所舍，入寐則安。如果肝血不足，則血不舍魂，容易失眠。
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飲食上可食用豬肝、羊肝、雞肝、鴨血、菠菜、當歸、枸杞、紅棗、桂圓等食物以養肝血，安魂魄。除此之外，傢中常備新會陳皮的，亦可適當搭配煮湯，潤養肝脾。
要想夏季有好眠，這份陳皮調肝食療方值得收藏。
此外，大傢日常可適當運動，舒緩情緒；養成不熬夜的好習慣，臨睡前喝一杯熱牛奶，促進睡眠。
以上就是本篇文章的全部內容，希望對大傢有所幫助，如果想了解更多陳皮知識或者品嘗道地新會陳皮，可以查看下方圖片紅色背景部分！
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