失眠每個人多多少少都會經歷過，對於長期失眠的人來說，睡個好覺這個看似簡單的事情，卻是個大難題，有時候實在受不了了，就想要去通過安眠藥來幫助自己獲得好的睡眠，但是經常吃安眠藥又擔心會“上癮”，那麼安眠藥這個“成癮性”是怎麼回事？失眠了應該怎樣做呢？
我們首先來認識一下安眠藥：
我們常說的安眠藥也就是安眠鎮靜類藥物，主要有三類，第一類是苯二氮卓類，比如地西泮（安定）、艾司唑侖、奧沙西泮、氯硝西泮等，主要作用為鎮靜、催眠和抗焦慮；第二類是非苯二氮卓類催眠藥，比如唑吡坦、紮來普隆、佐匹克隆等，這類藥物口服吸收良好，起效快，安全性相對較高；第三類為一些抗抑鬱的藥物，比如多塞平，阿米替林等，這些抗抑鬱的藥物同時也具有安神鎮靜的作用，有時也會被用作安眠藥。
對於服用安眠藥來改善失眠，大傢最關心的問題之一就是服用安眠藥會不會上癮，那麼安眠藥的這個“成癮性”到底是不是真的呢？
我們常說的“上癮”“越吃越多”“斷不了”，是在長時間使用安眠藥後出現的耐藥性，在長時間使用後，我們的的身體對這些藥物出現耐藥性，必須增加劑量才能達到與之前相同的效果，成癮性還有一部分原因是患者自身心理作用，在長時間依賴安眠藥入睡後，離開安眠藥就認為自己一定會失眠，心理依賴與生理依賴導致“上癮”，而且長期使用安眠藥後突然停藥，還可能會出現入睡困難、頭痛、頭暈、焦慮、煩躁、認知功能減退等反應。
對於安眠藥的使用，還有以下3個常見的誤區
1、認為安眠藥一旦服用就要終生服藥
有些患者失眠嚴重，但認為安眠藥一旦吃了就會上癮，一旦上癮就停不了了，需要終生服藥，萬不得已不能用安眠藥，其實這種想法是錯誤的，如果被診斷為失眠，在通過改變生活習慣等方式沒有改善失眠問題的話，可以在醫生的指導下進行服藥，安眠藥並不是要終生服用，在失眠患者感受到能自行控制睡眠時，就可以在醫生的指導下減少藥量至停藥了。
2、擔心副作用自行停藥
有些患者在服用安眠藥後害怕上癮擅自停藥，然而突然停藥的可能會出現嚴重的戒斷癥狀，導致失眠癥復發或加重，服用安眠藥改善睡眠的患者，在睡眠改善後，一定要在醫生的指導下逐漸減少安眠藥的劑量，逐漸停藥，擅自停藥的做法是錯誤的。
3、自行用藥
選擇安眠藥以及安眠藥服用的劑量一定要聽從醫囑，安眠藥的作用隨劑量的不同而不同，有些安眠藥是短效藥，適合入睡困難的患者，有些為中效藥，適合幫助患者加深睡眠，改善易醒多夢的癥狀，有些為長效藥，適合於早醒的患者，所以選擇安眠藥要根據不同的癥狀來對癥下藥，不可自行用藥或濫用安眠藥，遇到失眠，建議到正規醫院治療。
失眠時，如何避免藥物依賴？
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1、註意使用時間，安眠鎮靜類藥物使用不宜超過三個月，在醫生的指導下用藥及停藥。
2、中醫中藥治療或中西醫結合治療有一定優勢，特別是對於失眠多夢、乏力健忘的老人，心煩氣躁、頭暈乏力的白領，學習壓力大、註意力不集中的學生，還有神經衰弱患者等病癥，中醫臨床常用鹿茸、制何首烏、淫羊藿、幹薑、甘草等這類生津補髓、益氣養血、強腦安神的作用的藥材，或直接使用中成藥安神補腦液等藥物，進行調理。
3、建立良好的睡眠習慣，保證規律的睡眠時間，不要對失眠產生恐懼心理，調節好自己的心態，不要在心理上依賴安眠藥物。
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