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我國古代醫學傢李漁曾說：“養生之訣，當以睡眠居先”。 而睡眠障礙越來越成為現代社會影響人們身體健康的疾病之一。那麼中醫方面到底有沒一些好的方法可以調節人體的睡眠呢？在世界睡眠日這個特殊的日子裡，我將和大傢分享一個可以改善睡眠的穴位，它就是極泉穴。希望這個穴位能給大傢帶來好的睡眠質量。
我們首先來簡單了解一下極泉穴。極泉是手少陰心經的一個穴位，其出自於中醫經典古籍《針灸甲乙經》。極泉的名字其實已經告訴了大傢它的位置。極不正是最與高的意思。而泉代表的是心經經水緩緩流出之意。一個位置最高又是心經經水緩緩流出的穴位，便是極泉穴。所以說，本穴肯定是位於心經的高點處。古籍《針灸甲乙經》就有記載：“極泉，在腋下筋間動脈入胸中，手少陰脈氣所發，刺入三分，灸五壯。”如果大傢還是找不到穴位，那我們看下教材《針灸學》的記載:“極泉穴在腋區，腋窩中央，腋動脈搏動處。”這也就是說，人體腋窩頂點，可觸及腋動脈搏動處，即為極泉穴了。
中醫認為，極泉穴是一個可以安神改善睡眠的穴位。這與極泉穴所屬經脈以及位置相關。上文提到極泉穴屬手少陰心經，刺激本穴不僅僅可以調暢心經經氣，從而起到寬胸寧神安眠的作用。除此之外，極泉穴為心經首穴，又位於人體腋窩部。所以按摩我們極泉穴，有助於讓心經之熱從汗而出，從而起到疏散心火，釋放壓力，改善人體睡眠的作用。
那麼，我們應當怎樣發揮好極泉穴的安眠作用呢？極泉穴最常用的治療方法當屬按摩法。一般是在確定好穴位位置後。每天早晚用中指指腹部按摩左右極泉穴各1～3分鐘，以局部感到麻脹感為宜。除此之外，彈撥極泉穴也是很好的一種方法，一般是以患者手指有觸電感為佳。還有一種比較適合大傢的治療方法就是拍打法。當你在走路之時，可以用手掌輕輕拍打另一側腋窩，這樣也能起到一定的安眠效果。
這個可以改善睡眠的極泉穴今天就分享到這裡了，希望文章能給大傢帶來一些幫助。
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