2023年3月21日是第23個世界睡眠日，設立這一節日也是為了讓大眾重視自己的睡眠質量、情況。很多人在日常生活中會感到困倦和疲憊，甚至可能會在晚上難以進入深度睡眠。通常，大多數成年人需要7-9小時的睡眠時間來保持健康。如果你發現你很難在晚上入睡，或者經常在夜間醒來，而且一直無法再次入睡，那麼你可能面臨著失眠的問題。
失眠、睡眠質量差會導致我們記憶力下降、體重超標、皮膚變差等風險。而工作或學習壓力仍是導致不少人失眠或產生負面情緒的重要因素，酒精或咖啡因的過度攝取、手機成癮、睡眠環境、人際關系等內外部因素都會影響人們的睡眠質量。不少人為了改善睡眠質量，會通過服用助眠藥物、或者通過傳統的心理暗示等方式“提升睡眠質量”，OPPO方面也是給出了“三招助你擁有睡眠自由”的科學助眠方式。
比如佩戴上OPPO Watch 3 Pro設定好睡眠目標，設定之後這款智能手表就會到“睡點”時提醒我們該睡覺了，這裡也起到了一個心理暗示的作用，也讓我們更加直觀了解到一天的睡眠時間，從而杜絕“入睡拖延癥”。並且OPPO Watch 3 Pro還提供了“助眠放松”功能，比如提供助眠建議，播放助眠音樂，讓我們更好地進入到睡眠狀態，改變我們睡覺前手機越玩越亢奮的情況。
而當我們入睡後，OPPO Watch 3 Pro會自動識別我們是否入睡，會將手表的屏幕亮度調到最低，並且自動停止音頻。如果中途夜醒，OPPO Watch 3 Pro還可以快速啟動手電筒功能，避免因為視野昏暗，出現的跌倒風險。並且還有助眠功能啟動，幫助我們再次快速入眠。在整個睡眠過程中，OPPO Watch 3 Pro還會記錄我們的深度睡眠、淺度睡眠、快速眼動、心率、血氧和呼吸等數據。
睡醒之後，我們即可在OPPO的健康APP查看自己的睡眠情況報告，讓我們對於自身睡眠質量有個基本的了解。此外，OPPO Watch 3 Pro還新增了睡眠評分功能，這也更加直觀展示睡眠質量，通過OPPO Watch 3 Pro的“3招”引導，我們可以更加註重睡眠。並且OPPO Watch 3 Pro還可以監測我們是否有“鼾癥”，知名女星陳喬恩對於OPPO Watch 3 Pro這個功能很是好評，OPPO Watch 3系列智能手表加持有鼾癥檢測功能，對於鼾聲時長、血氧濃度、鼾聲聲音監測和睡眠呼吸率有一個直觀的呈現，可評估鼾癥的風險，預防意外情況的發生。
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綜合以上這些可以看到，國產科技品牌OPPO對於如何提升睡眠質量有著更加科學化的創新與設計。OPPO Watch 3 Pro在“睡前-睡中-睡後”三個場景中，都可以給到我們睡眠一個科學化的幫助，讓我們更好地了解自己的睡眠狀況，及時調整作息習慣。如果有睡眠問題的朋友，可以通過佩戴OPPO Watch 3 Pro開始，慢慢改善睡眠質量吧。
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